Bersepeda ke kantor sudah aku lakukan sejak 20 November 2023. Niat awalku bersepeda adalah untuk menyempatkan olahraga. Sebagai seorang programmer, aku diharuskan duduk selama berjam-jam untuk mengerjakan tugas mengetik aplikasi. Karena kegiatan ini, kadang aku menjadi sangat malas untuk beranjak dari kursi apalagi jika harus olahraga. Akhirnya aku mencari cara untuk menyempatkan berolahraga dan caranya adalah dengan bersepeda ke kantor. Berikut ini adalah hari pertama saat aku naik sepeda ke kantor.
Hobi Sepeda
Sebenarnya sepeda bukanlah hal yang baru bagiku. Aku hobi bersepeda sudah sejak lama. Bahkan dulu waktu SMA aku punya sepeda rakitan. Sepeda tersebut kadang aku gunakan untuk pulang dari Tulungagung sampai Trenggalek. Sayangnya waktu itu aku dilarang untuk bersepeda dari Trenggalek ke Malang. Jadi aku berhenti bermain sepeda.
Tahun 2018 aku beli sepeda lagi di Malang. Tujuannya dulu memang akan aku gunakan untuk bersepeda ke kantor. Tapi tujuan tersebut tidak terlaksana. Sepeda itu aku pakai sesekali saat akhir pekan untuk berolahraga saja.
Saat pandemi di tahun 2020 banyak orang yang hobi bersepeda. Banyak teman-teman di kantor yang akhirnya membeli sepeda juga. Aku masih tetap bersepeda sesekali menggunakan sepeda itu. Saat pandemi aku pernah bersepeda ke kantor tapi tidak bertahan lama karena strateginya kurang.
Strategi Bersepeda ke Kantor
November 2023 aku menyusun strategi agar aku bisa bersepeda ke kantor. Beberapa strategi yang aku gunakan adalah sebagai berikut:
Mempersiapkan Bersepeda ke Kantor
Saat di kantor aku harus menggunakan baju kerja. Jika aku bersepeda ke kantor menggunakan baju kerja dari rumah, itu tidak mungkin karena tentunya bajuku akan basah dengan keringat. Jadi aku akan menjadi sumber polusi udara di kantor. Akhirnya aku harus membawa baju tersebut dan aku pakai ketika aku sudah sampai di kantor.
Untuk membawa baju aku tidak menaruhnya di tas punggung. Pengalamanku tahun sebelumnya membawa tas punggung berisi baju bisa cukup memberatkan. Akhirnya aku beli tas khusus yang bisa dipasang di hadlebar untuk menaruh baju. Tas yang aku gunakan adalah merk rockbros. Tas ini sudah memiliki fitur anti air yang bisa mengamankan isinya dari air.
Selain membawa baju, istriku yang paling cantik juga selalu membawakanku bekal yang enak dan sehat. Dia selalu memasak makanan sehat. Jadi aku harus membawa bekal, karena aku tidak ingin ketinggalan makanan enak yang dibuat istriku. Bekal ini tidak mungkin aku taruh di dalam tas punggung, jadi aku membeli boncengan sepeda dan tas yang bisa dipasang diboncengan itu untuk menaruh bekal.
Mengatur Waktu
Setiap pagi aku harus mengantarkan anakku ke sekolah. Sebelum bersepeda aku mengantarkan anakku dulu dan aku langsung meluncur ke kantor. Tapi, karena aku bersepeda, aku tidak mungkin mengantarkan anakku dengan bersepeda juga. Akhirnya aku mengantarkan anakku naik motor dulu barulah aku kembali pulang ke rumah untuk mengambil sepeda pancal.
Untungnya sekolah anakku tidak terlalu jauh dari rumah. Jadi perjalanan mengantar ke sekolah hanya butuh waktu 20 menit saja. Jika berangkat jam 6 pagi, aku bisa tiba di rumah jam 6.20 dan aku langsung berangkat menggunakan sepeda pancal. Perjalanan ke kantor juga tidak terlalu lama, hanya butuh waktu sekitar 30 menit saja.
Persiapan Anti Hujan
Ketika musim hujan telah tiba, biasanya Kota Malang akan diguyur hujan setiap hari. Hujan di kota ini biasanya terjadi setelah tengah hari. Tidak jarang hujan terjadi saat jam pulang kantor. Sebenarnya yang aku harapkan hujan turun sekitar pukul 14 dan berakhir pukul 15.30 lalu mulai lagi pukul 18.00 ketika aku sudah dirumah. Sayangnya aku bukan pawang hujan yang bisa mengatur waktu hujan.
Saat musim hujan aku harus mengamankan diri dari hujan, jika tidak, bisa-bisa sampai rumah aku masuk angin. Untuk mengamankan badan dari air aku perlu jas hujan, tapi tidak sembarang jas hujan nyaman digunakan untuk bersepa pancal. Bagiku, menggunakan jas hujan motor saat bersepeda pancal sangat kurang nyaman. Biasanya jas hujan motor itu berbahan tebal dan panas. Padahal saat bersepeda, tubuh memproduksi panas. Jadi, aku harus memilih jas hujan yang tipis tapi kuat.
Salah satu jas hujan yang memenuhi kriteriaku adalah Wildshell. Jas hujan tersebut tipis dan kuat. Aku pernah menggunakannya waktu hujan sangat deras dan ternyata tidak tembus. Selain tipis dan kuat, jas hujan tersebut menyediakan cangkang di bagian punggung sehingga tas punggung yang aku pakai bisa masuk ke dalam jas hujan tanpa membuat aku sesak. Selain itu, wildshell juga cepat kering. Sore kena hujan pagi sudah bisa dibawa lagi.
Tingkatkan Movitasi dengan Musik
Bersepeda di jalan sendirian terkadang membuat kita bosan. Untuk membuyarkan kebosanan aku biasanya mendengarkan musik. Musik yang aku dengarkan saat bersepeda biasanya adalah musik yang digunakan untuk workout. Musik-musik tersebut dapat dicari dengan mudah di youtube. Musik musik ini umumnya menggunakan beat 160 – 180 BPM. Dengan mendengarkan musik ini aku biasanya menjadi lebih bertenanga dan bersemangat untuk memacu sepeda.
Akhir-akhir ini aku tidak menggunakan musik yang menggunakan beat tinggi. Aku lebih senang menggunakan beat rendah untuk meredam rasa ingin memacu sepeda dengan cepat. Kini musik yang aku dengarkan saat bersepeda adalah musik yang mendekati Jazz atau Swing. Aku ingin bersepeda dengan cara yang santai sambil bernyanyi.
Tingkatkan Motivasi dengan Strava
Strava adalah aplikasi yang secara khusus dirancang untuk melacak dan menganalisis aktivitas olahraga. Dengan melihat analisa di strava akan membuat motivasiku meningkat. Berikut ini adalah tampilan strava-ku untuk aktivitas sepeda.
Keuntungan Bersepeda ke Kantor
Ada beberapa keuntungan yang aku dapat ketika bersepeda ke kantor. Beberapa keuntungan tersebut antara lain adalah sebagai berikut:
Hemat
Yang pertama tentu saja hemat. Bahkan sangat hemat. Saat aku menggunakan mobil aku bisa menghabiskan rata-rata 800rb/bulan untuk membeli bahan bakar. Sekarang aku hanya perlu 200rb saja perbulan. Aku masih menggunakannya untuk jalan-jalan setiap Sabtu atau Minggu.
Selain bensin, biasa perawatan juga menjadi semakin murah. Biasanya aku service mobil setiap 5000rb km, karena jarang dipakai akhirnya jarak 5000rb sulit terpenuhi. Jadinya dalam setahun aku hanya service 1 kali dimana sebelumnya harus service 2 kali.
Tidak Gampang Sakit
Setelah bersepeda setiap hari aku merasakan tubuhku jarang sakit. Jika ada teman-teman di kantor yang terserang flu, biasanya aku gampang tertular. Kini aku tidak gambang tertular dengan flu. Kalaupun tertular biasanya hidung hanya mbeler sebentar. 1 – 2 hari kemudian biasanya sudah sembuh.
Kerugian Bersepeda ke Kantor
Selain keuntungan, bersepeda ke kantor juga ada kerugiannya. Bersepeda di jalan yang ramai bisa jadi cukup berbahaya. Apalagi saat pagi hari dimana banyak orang yang tergesa-gesa berangkat. Jarang sekali pengendara yang mau mengalah. Jadi, aku harus extra hati-hati.
Berhati-hatipun kadang masih terkena musibah. Selama bersepeda sekitar 10 bulan ini aku sudah terjatuh sebanyak 2 kali. Pertama aku tertabrak emak-emak saat pagi hari waktu menyebrang. Kedua, ada emak-emak yang membuka pintu mobil di tengah jalan saat jalanan macet. Yang mengakibatkan aku terpelanting ke trotoar gara-gara menambrak pintu mobil yang terbuka tiba-tiba tanpa aba-aba.
Penutup
Bersepeda ke kantor bisa menjadi solusi jika kita jarang berolahraga. Tapi kita harus memastikan untuk memiliki persiapan yang matang. Agar mendapatkan manfaat yang optimal ketika bersepeda kita juga harus mengimbanginya dengan memakan makanan sehat. Untuk mengoptimalkan penghematan jangan terlalu sering jajan meskipun bersepeda itu melelahkan. Selamat mencoba jika ingin, jika tidak ya tidak usah.
Berikut ini adalah photo saat beberapa bulan aku melakukan aktivitas sepeda.
